Todos los seres humanos poseemos hormonas, las cuales nos ayudan a regular nuestro desarrollo y en algunos casos, influyen en nuestras emociones. Los hombres y las mujeres por lo general producen hormonas diferentes, por lo que si eres mujer deberías saber qué es y para qué sirve el estrógeno, además de tener algún conocimiento sobre esos alimentos con estrógeno.
El estrógeno cumple un papel fundamental en el periodo de la pubertad (cuando nos referimos a las mujeres), puesto que esta hormona es la que estimula el desarrollo de los cambios físicos de la adolescencia como el vello púbico, el ciclo menstrual, el crecimiento de los senos, etc.
Cabe destacar que los hombres también producen esta hormona, sin embargo es una cantidad muy reducida parra equilibrar su organismo. Si existe una cantidad desequilibrada de estrógenos en los hombres, podría afectar de forma negativa su actividad reproductiva.
BENEFICIOS DEL ESTRÓGENO EN NUESTRO CUERPO
Ahora que sabemos qué es el estrógeno es momento de conocer todas esas ventajas que tiene para ofreceré a nuestro cuerpo y así comenzar a considerar una dieta en la que incluyamos alimentos con estrógenos.
Se debe aclarar que las ventajas del estrógeno son prácticamente un hecho que pueden disfrutar las mujeres, ya que los hombres no pueden sobrepasar sus cantidades normales de estrógeno para que no exista un descontrol hormonal en su organismo, causando efectos negativos en lugar de positivos.
Algunas ventajas que puede ofrecernos esta hormona son:
-Promueve la creación de células que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes
-Beneficia el sistema cardiaco
-Reduce los niveles de colesterol malo
-Puede relajar los vasos sanguíneos
-Protege las funciones cerebrales
-Puede prevenir a menopausia temprana y aliviar los síntomas de la misma
-Ayuda a prevenir la pérdida de cabello
-Combate el envejecimiento prematuro
-Mantiene la piel libre de arrugas y brillante
ALIMENTOS DONDE PODEMOS ENCONTRAR ESTRÓGENOS NATURALES
- Soja
- Cereza
- Arroz integral
- Melón
- Limón
- Harina blanca
- Cebolla
- Alfalfa
- Anís
- Cebada
- Avena
- Tomate
- Pimientos
- Papaya
- Lentejas
- Garbanzos
- Remolacha
Aunque también puedes conseguir el estrógeno a través de suplementos de una forma más rápida, lo cierto es que es mucho más seguro hacerlo a través de alimentos con estrógenos naturales. Recuerda seguir una dieta balanceada para que funcione correctamente.
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