Estos son consejos comprobados para bajar de peso más rápido y adelgazar. Practicar ejercicio regularmente y masticar bien los alimentos ayuda a acelerar el metabolismo y a controlar el hambre a lo largo del día, favoreciendo la pérdida de peso.
Además, es importante priorizar los alimentos ricos en fibras, como verduras, frutas, legumbres y vegetales, debido a que estos alimentos demoran más en ser digeridos en el estómago, reduciendo el hambre a lo largo del día.
TIPS PARA BAJAR DE PESO
1-Masticar bien los alimentos.
2-Estar en déficit calórico.
3-Beber bastante agua durante el dia.
4-Realizar actividad física.
5-Comer proteínas bajas en grasa.
6-Evitar alimentos ultraprocesados.
7-Comer alimentos ricos en fibra.
8-Reducir las porciones de comida.
9-Dormir de 7 a 9 horas.
10-Evitar bebidas alcohólicas.